No Clube do Riso praticamos regularmente Sesões de Yoga do Riso. Uma Sessão de Riso baseia-se no método de yoga do riso dessenvolvido pelo Dr. Madan Kataria na India no ano de 1995. www.laughteryoga.org
Passamos do riso falso ao riso verdadeiro onde é estimulado o sistema parasimpático, atingindo assim uma agradavel sensação de bem-estar.
O objectivo da sessao é rir sem motivo.
A sessão divide-se em varias partes:
- O lider de riso começa por apresentar a actividade, falando do que vai ser feito durante a mesma e dos seus benefícios quer em termos de saúde quer em termos de bem-estar através desta prática de forma regular.
- A segunda parte da sessão consiste em fazer alongamentos e exercicios de respiração profunda (Pranayama) para preparar o corpo, após este aquecimento estaremos prontos para começar a interagir uns com os outros, mantendo o contacto visual enquanto rimos sem motivo.
- Esta fase dura aproximadamente 30 minutos onde fazemos exercicios quer em grupo quer individualmente. Nesta fase, a sensação de relaxamento e de bem-estar permite uma maior desinibição entre as pessoas.
- Depois desta interacção convidamos as pessoas a sentarem-se onde continuaremos com exercicios de riso e de relaxamento, mantendo sempre o contacto visual entre as pessoas que fazem parte do grupo.
- No fim da sessão acabamos todos deitados a rir.
- Após todas as sessões o grupo realiza uma partilha sobre as emoções e sentimentos que viveram durante a sessão.
“Podemos treinar o nosso corpo e a nossa mente para RIR já que se agimos como pessoas alegres obteremos naturalmente o estado de alegria”. Dr. Madan Kataria
Inscrições Abertas
Venha divertir-se connosco!
Traga amigos e familiares!
Valor: €10,- Das 12h às 13H
Contactos: Sabrina Tacconi Telm: 914997826 E-mail: [email protected]
http://www.facebook.com/sabrina.tacconi
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