Benefícios do Yoga pré & pós Natal


Os benefícios da prática de Yoga durante todo o processo de gravidez e pós parto ficaram para sempre registados no seu corpo e no seu bébé.

Alguns dos benefícios do Yoga durante a Gravidez são:

    *Ajuda a melhorar o seu nível de energia e vitalidade.
    *Permite-lhe estar mais em sintonia com as mudanças no seu corpo e o seu bebé  em crescimento.
    *Ajuda a aliviar alguns dos desconfortos comuns durante a gravidez, como as dores nas costas, inchaço nas articulações, azia, prisão de ventre, etc.
    *Ajuda a melhorar o seu bem-estar mental e emocional, reduzindo o mau humor e ansiedade.
    *Prepara os músculos pélvicos para se tornarem "músculos de parto".
    *Promove o relaxamento profundo, a redução do stress e a sensação de bem-estar.
    *Incentiva técnicas de respiração consciente para utilizar durante a gravidez, trabalho de parto e maternidade.
    *Ajuda-a a abordar o parto e a maternidade de uma forma confiante e positiva.

Alguns dos benefícios do yoga pós natal são:

    *Ajuda a fortalecer os músculos que trabalharam arduamente durante a gravidez, particularmente soalho pélvico,      abdómen e costas.
    *Ajuda a melhorar o seu alinhamento postural e liberta a tensão na coluna, ombros e músculos do pescoço.
    *Ajuda a melhorar a sua disposição e humor, aumenta a sua vitalidade promovendo uma sensação de calma e bem-     estar
    *Ajuda a fortalecer os laços com o seu bebé e dá-lhe a oportunidade de criar laços com outras mães.

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