Yoga Pré & Pós Parto

A maternidade é uma experiência transformadora para si e o seu bebé.
O yoga pode ser uma das melhores maneiras de prepará-la física, mental e emocionalmente durante esta jornada.

Yoga durante a Gravidez:

As sessões de yoga incluem exercícios simples de respiração, seguidos de exercícios de aquecimento, acompanhados de posturas (asanas) adaptadas às necessidades da mulher durante a gravidez, incluindo também posturas que ajudam a preparar o corpo para o trabalho de parto. Os movimentos e posturas são feitos suavemente e sem forçar o corpo, e respeitando o ritmo de cada mulher. Cada sessão termina com um período de relaxamento para ajudar a libertar tensões e promover o bem-estar da grávida e do bebé.
As sessões de yoga são também um espaço ideal para a criação de novas amizades e apoio mútuo durante a gravidez bem como durante a maternidade.                            

Yoga pós Parto:

A prática de exercícios suaves de yoga com seu bebé ajudam-na a recuperar gradualmente, não só a sua figura e tónus muscular, mas também a sua vitalidade. A prática da respiração e do relaxamento vão dar-lhe a tranquilidade que precisa para enfrentar graciosamente novas emoções e desafios.

Horários do Yoga para a Gravidez: 3ª e 5ª, 17h (inscrição prévia necessária)
Horários do Yoga pós-parto: 3ª e 5ª, 11h00 (por marcação); a prática pode ser feita na companhia do seu bebé.
Preços:
Aula avulso: 15€
Mensalidade – 1x por semana, 35€
Mensalidade – 2x por semana, 45€
Passe de 6 aulas – 55€ (válido por 3 meses)
Aulas experimentais (2 aulas):  1ª aula, 15€+ 2ª aula gratis                                                                                                                                            Shiatsu para a Maternidade  

Contacto: Cristina dos Santos
Tlm:          926 511 271
Email:       circulodoser@gmail.com

http://circulodoser.blogspot.pt/

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Alguns dos benefícios:

~ No Yoga Pré & Pós Natal

Os benefícios da prática de Yoga durante todo o processo de gravidez e pós parto ficaram para sempre registados no seu corpo e no seu bébé.
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