Kundaliní Yoga

O Kundalini Yoga, ou ‘yoga da consciência’, tem como base sequencias específicas de posturas e respiração (kryas), ensinadas pelo Yogi Bhajan.

As suas práticas são dinâmicas, energizantes e objetivas. Fortalece, alonga, relaxa a musculatura e todo metabolismo. Aumenta a capacidade respiratória e o nível de vitalidade física e psíquica. Estimula a harmonia dos sistemas nervoso e hormonal, sincronizando-os com a rede de meridianos, chakras e corpos energéticos. Propõe ainda um profundo mergulho na Meditação.

Uma aula de Kundalini Yoga é uma prática que combina posturas de yoga (que podem ser dinâmicas), (asanas), respiração (pranayamas), e som (entoação de mantras), encerrando com relaxamento seguido de meditação e equalização (dhyanas), que atua de forma direta no equilíbrio fisico, mental e emocional.

Estas sequências de exercícios fortalecem o sistema nervoso e hormonal, expandem a capacidade pulmonar, purificam o corpo e acalmam a mente. Como resultado sentimos um aumento e reequilíbrio energético, bem como um estado de maior presença.

O Kundalini Yoga foi mantido em segredo até 1969, quando o Yogi Bhajan começou a ensina-lo abertamente com o objectivo de preparar a humanidade para as grandes mudanças da transição da Era de Peixes para a Era de Aquário, considerando-o um yoga para as pessoas que têm de lidar com os desafios diários da família, trabalho, ou negócios.

É uma ciência milenar sobre a arte de lidar com a expansão da consciência, acordando e fazendo subir a ENERGIA KUNDALINI pelo canal da espinha vertebral, atravessando e ativando os centros de energia denominados de chakras. Essa realização é feita misturando e unindo PRANA (energia cósmica) com APANA (energia de eliminação) gerando assim uma pressão que força a subida da kundalini através da coluna utilizando-se PRANAYAMAS (exercícios respiratórios), BHANDAS (contrações corporais), KRYIAS (jogos completos de exercícios) e utilizando-se ASANAS (posturas), MUDRAS (gesticulação com mãos, dedos ou braços) e MANTRAS (palavras cantadas).

""Kundalini Yoga é o desabrochar de você mesmo para encontrar o seu potencial
e a sua vitalidade e para alcançar suas virtudes. Não há nada que venha de fora.
Tudo está em você. Vocé guarda a sua totalidade.""

Horários:
3ª e  5ªf, às 18h00                                                                                                                            

Preços:
Aula avulso: 15€
Mensalidade – 1x por semana, 35€
Mensalidade – 2x por semana, 45€
Passe de 6 aulas – 55€ (válido por 3 meses)
Aulas experimentais (2 aulas):  1ª aula, 15€+ 2ª aula gratis


Prática mensal (1,30 horas) - 2º e 4º Sábado de cada mês, 10h30 (15€/aula)

Contacto:
Cristina Gondar
926 511 271
http://circulodoser.blogspot.co.uk/
https://www.facebook.com/circulodoser
http://maternidade-consciente.blogspot.pt/
https://www.facebook.com/NascimentoConsciente

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Kundaliní

~ Energia

A KUNDALINI é um incrível e poderoso reservatório de energia que tem por símbolo uma serpente enrolada na base da coluna vertebral.
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~ Cristina dos Santos

Instrutora de yoga à 7 anos, formada pela Karam Kriya School em Londres.
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