Hatha Yoga

O Hatha Yoga é a forma de Yoga mais conhecida no Ocidente, sendo um sistema mental e de disciplina física com o objectivo de dar a cada pessoa um grande controle do seu próprio corpo.

YOGA é uma arte, uma ciência, um estilo de vida, uma forma de ser e estar, com mais de 6000 anos comprovados de existência e ainda válido para os dias de hoje. É um programa prático, pragmático e eficaz, consistindo de exercícios de yoga, técnicas de respiração e relaxamento profundo, para aprender a gerir e controlar o stress do dia-a-dia, e desenvolver um pensamento positivo perante todas as situações que nos rodeiam. Uma aula de yoga inclui asanas (posturas e alongamentos), pranayama (respiração) e relaxamento e meditação, mais adequados para eliminar toxinas e tensões, libertar o stress, e aumentar a energia vital. Iniciamos com suaves respirações e movimentos sincronizados, estiramentos e trabalho articular para soltar o corpo, aquecer as articulações de modo a proteger e preparar o corpo para o resto das práticas.  Adequado para pessoas de todas as idades em estado de saúde normal.

Encarar a vida com uma atitude mais positiva.

Yoga & os Ciclos Naturais: A prática combina a minha experiencia e paixão pelo Yoga e a Medicina Tradicional Chinesa.  Ao longo do ano a prática de yoga (asanas, pranayama e kriyas) reflete as mudanças energéticas sazonais segundo os princípios do Ciclo dos Cinco Elementos/Fases do Taoismo e da Medicina Chinesa. Assim, integramos os ritmos da natureza na prática de Yoga para harmonizar o corpo-mente e promover o bem-estar. Quando reconhecemos e respeitamos a natureza cíclica da vida e do universo mais facilmente encontramos harmonia, saúde e bem-estar na vida quotidiana.

Horários:
3ª às 13:00h e 19:30h (aulas a decorrer)

5ª às 13:00h e 19:30h (aulas a decorrer)

Preços:
Aula avulso: 15€
Mensalidade – 1x por semana, 35€
Mensalidade – 2x por semana, 45€
Passe de 6 aulas – 55€ (válido por 3 meses)
Aulas experimentais (2 aulas):  1ª aula, 15€+ 2ª aula gratis

Aulas experimentais: para experimentar uma aula as alunas/os devem inscrever-se por email ou sms.

Contactos: Cristina Gondar
Email: circulodoser@gmail.com
http://circulodoser.blogspot.pt/

http://www.circulodoser.com/
https://www.facebook.com/circulodoser
Telefone: 926 511 271

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Hatha Yoga

~ Benefícios

Vamos explorar aqui o yoga de forma tradicional, com permanência nas posturas, para sentir a fundo os seus benéficos efeitos.
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~ Cristina Gondar
                                        Instrutora de yoga à 7 anos, formada pela Karam Kriya School em Londres.
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