Hatha Yoga

Vamos explorar aqui o yoga de forma tradicional, com permanência nas posturas, para sentir a fundo os seus benéficos efeitos.


                          

Esta aula consiste em posturas do corpo (asanas) para desenvolver força, flexibilidade e tónus muscular, técnicas de respiração para ampliar a capacidade respiratória,desintoxicar e tonificar os pulmões, terminando com um relaxamento guiado (savasana), para libertar tensões e restaurar o corpo do cansaço e da fadiga muscular.

Alguns benefícios do Hatha Yoga:

Melhora a flexibilidade, força e tónus muscular.

Melhora o funcionamento das articulações, retardando o envelhecimento.

Melhora a memória e a concentração.

Aumenta a capacidade respiratória.

Aumento de energia vital e vitalidade.

Redução do stress, cansaço.

Ajuda em casos de depressão.

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