Yoga Clássico

YOGA  é uma filosofia de vida com origem na Índia há mais de 6.000 anos, todos sabemos o que é, andamos é um pouco esquecidos ou distraídos.
Yoga, palavra em sânscrito que quer dizer união, ligação entre o corpo, a mente e as emoções.
O Yoga tem que ser compreendido, sentido e experimentado.

Horários:
2ª e 4ª às 18:00h e 19:15h
3ª às 08:00h
4ª e 6ª às 13:00h

Preços:
* Mensalidade:
1 vez por semana:   € 27,50
2 vezes por semana: € 40,00
3 vezes por semana: € 50,00
Aula avulso:        €  7,00
Inscrição Anual:    € 15,00

*Viagens à Índia

Todos os anos o Gayatri-Centro de Yoga propociona a realização de viagens à Ìndia, para conhecer e conviver com culturas e povos sábios e maravilhosos.

*Hatha Yoga

YOGA é uma arte, uma ciência, um estilo de vida, uma forma de ser e estar.  É um programa prático, pragmático e eficaz, consistindo de exercícios de yoga, técnicas de respiração e relaxamento profundo, para aprender a gerir e controlar o stress do dia-a-dia, e desenvolver um pensamento positivo perante todas as situações que nos rodeiam.

Horários:
3ª  às 13h00 e 19h30
  (aula a decorrer - inscrições abertas)                                                      5ª às 13hoo   e 19h30  (aula a decorrer - inscrições abertas)

Preços:
* Mensalidade:
1 vez por semana:    € 30,00
2 vezes por semana: € 40,00
Aula avulso:             €  10,00

Inscrição anual  €15

*Kundaliní Yoga 

Uma aula de Kundalini Yoga é uma prática dinamica que combina movimento (asanas), respiração (pranayamas), e som (mantras), encerrando com relaxamento seguido de meditação e equalização (dhyanas), que atua de forma direta no equilíbrio fisico, mental e emocional.

Horários:
Prática semanal (1h15)- 5ªf, 18h00 (Mensalidade 30€, avulso 10€)
Prática mensal (2horas) - 2º Sábado de cada mês, 10h30 (15€/aula)

*Yoga de Corpo e Alma - Hatha Yoga 

Para melhor sentirmos a mudança no nosso corpo e o reencontro com a nossa alma, conquistando a cada passo mais vitalidade e flexibilidade aos níveis físico, mental, emocional e espiritual. As aulas são de 90 minutos para podermos ir mais fundo e aproveitar cada componente da prática.  

Horários:
3ª e 5ª das 10h30 às 11h45

Preço:
1 x semana - 30 €/mês
2 x semana - 40 €/mês
Pacote de 6 aulas - 55 €
Pacote de 10 aulas - 80 €
Aula avulsa - 10 €

*Yoga pré & pós Natal

A maternidade é uma experiência transformadora para si e o seu bebé.
O yoga pode ser uma das melhores maneiras de prepará-la física, mental e emocionalmente durante esta jornada.

Horário Pré-Natal:
3ªs às 18h00

Horário Pós-Natal:
3ªs às 11h30

Preços: Mês  -   €35
                Avulso -  €10 aula
                Inscrição anual  €15

*Pilates Clínico

Pilates Clínico é um método de controlo muscular cujos exercícios permitem através de uma técnica reconhecida,bons resultados para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral (dor lombar, escoliose, hérnia discal,…) e outros (fibromialgia, esclerose múltipla, etc…)

Horários:4ª feira  às 17h00, 19h00 e 20h30                                 
                 6ª feira  às 18hoo e 20h30

Para Grávidas: 4ª e 6ª feira às 13h

Preço: 1 x semana - 28 €/mês
              2 x semana - 40 €/mês
              Avulso - 8 €

*Pilates Clínico - Aulas Individuais

Possibilidade de fazer a sua aula de pilates clínico de forma individual, beneficiando de um programa de exercícios personalizado e inteiramente planeado para si, tendo em conta os seus próprios objectvos, situação clínica ou condição física.

Horário: por marcação

Preço: 30€ por sessão ou mensalidade (contacte para mais informações)

* Pilates Clínico Pré-Parto

A gravidez é uma fase maravilhosa na vida da mulher. A prática de pilates clínico durante este período é de grande importância, quer para a mãe, quer para o bebé.
Os exercícios, ajustados de acordo com as necessidades individuais e fase de gestação, permitem à mulher conhecer o seu corpo e os seus novos limites, aprendendo a mover-se de forma correcta, mantendo uma boa postura.

Horários:              
4ª e 6ª às 13h
                     
Preço: 35€/mês (1xsemana)
            45€/mês (2xsemana)

Contacto: Nelma Borges
      telef: 910338239
      e-mail: pilates.health.wellness@gmail.com
      website: www.pilatesclinico.wix.com/pilates-clinico

* Pilates Clínico Pós-Parto

O período pós-parto é uma fase desafiante para a recém-mamã, são inúmeras as alterações na sua vida, com a chegada do novo bebé. Mas uma enorme felicidade! É importante continuar a cuidar de si, para poder desfrutar de forma saudável e harmoniosa esta nova etapa.

Horário: a confirmar
 
Preço: 35€/mês (1xsemana)
            45€/mês (2xsemana)
 
Contacto: Nelma Borges 
      telef: 910338239
      e-mail: pilates.health.wellness@gmail.com
      website: www.pilatesclinico.wix.com/pilates-clinico

* Yoga do Riso

O nosso corpo não distingue se o riso é falso ou verdadeiro e sendo assim ele produz os mesmos benefícios na nossa saúde.

Consiste em aplicar técnicas de respiração profundas unidas a exercícios de riso passando assim do riso falso ao riso verdadeiro.

Aulas a combinar.

 

 


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